Home 料理食譜 氣炸杏鮑菇|椒鹽香氣十足,不裹粉食譜、低卡又脆嫩!

氣炸杏鮑菇|椒鹽香氣十足,不裹粉食譜、低卡又脆嫩!

by cheska8788
發布 上次更新 1.9K views
氣炸杏鮑菇|椒鹽香氣十足,不裹粉食譜、低卡又脆嫩!

這次要跟你們分享便當菜的最佳拍檔氣炸杏鮑菇食譜,無論你是上班族還是家庭主婦,這道料理都能變成你趕時間的好幫手!因為它處理與料理過程都非常快速,而且杏鮑菇富含營養,有豐富的蛋白質、膳食纖維,重視健康與營養均衡的你更不能錯過!

這篇文將和你們詳細介紹氣炸杏鮑菇的作法,包含我自己試過最多汁好吃的氣炸杏鮑菇溫度與時間,讓你品味到最脆嫩的美味!

氣炸杏鮑菇食材準備

01 氣炸杏鮑菇食材

✅ 杏鮑菇 3 條

選擇新鮮、外觀完整的杏鮑菇,並用廚房紙巾輕輕擦乾

✅ 胡椒鹽 適量

✅ 辣椒粉 適量

✅ 橄欖油 1 小匙

氣炸杏鮑菇 圖文作法

▪️ 步驟 1|將杏鮑菇切成薄片或塊狀

02 步驟 1:將杏鮑菇切成薄片或塊狀

切成適中大小的薄片或塊狀,杏鮑菇在氣炸後會稍微縮水,這邊只要保持大小相近,以確保氣炸時均勻受熟就好

▪️ 步驟 2|將杏鮑菇與調味料混合均勻

步驟 2:將杏鮑菇與調味料混合均勻

加入適量的胡椒、鹽、橄欖油,混合均勻

步驟 2:加上辣椒粉就變成香辣氣炸杏鮑菇

我還加了一些辣椒粉,增添香辣風味 🌶️

▪️ 步驟 3|將杏鮑菇放入氣炸鍋,以 200 度烘烤 20 分鐘,中間停下來翻面

步驟 3:將杏鮑菇放入氣炸鍋

氣炸內鍋底下鋪烘焙紙,再放上杏鮑菇氣炸,氣炸完成後可以一次拿出來,也便於後續清潔

氣炸杏鮑菇溫度
氣炸杏鮑菇時間

氣炸杏鮑菇溫度設定 180 度,氣炸時間為 20 分鐘,中間停下來翻面再繼續

▪️ 步驟 4|氣炸杏鮑菇完成!

氣炸杏鮑菇完成

取出氣炸鍋中的杏鮑菇,搭配喜歡的配菜或是直接單吃享用啦!

氣炸杏鮑菇小秘訣

💡 氣炸杏鮑菇不放油有差嗎?

氣炸杏鮑菇要放油嗎

雖說氣炸杏鮑菇可以不用放油,但是以我之前氣炸的經驗,完全沒有放油的話,氣炸杏鮑菇成品會比較乾,因為食材本身沒有油脂。

所以如果想要吃到水嫩多汁的杏鮑菇,還是會建議加入少量橄欖油,讓油脂增加杏鮑菇的口感和風味~

💡 氣炸鍋杏鮑菇不裹粉可以嗎?

氣炸鍋杏鮑菇不裹粉

許多用氣炸鍋炸杏鮑菇的食譜會裹粉,這份食譜跟大家分享不裹粉的版本,不僅更簡易也更健康🌳

當然如果要做裹粉的版本也沒問題,加入蛋和麵粉就可以了,可以參考這篇氣炸鍋炸蝦中裹粉的步驟,吃起來就像「素食鹽酥雞」一般,令人垂涎三尺!

💡 杏鮑菇切片或切塊的差別

氣炸鍋杏鮑菇切塊狀

杏鮑菇可以切成薄片或塊狀,薄片的杏鮑菇更容易熟,塊狀的杏鮑菇更有嚼勁。我是平常料理就很習慣滾刀切,所以作氣炸杏鮑菇也比照辦理 XD

💡 氣炸杏鮑菇的調味料建議

氣炸椒鹽杏鮑菇

杏鮑菇在放進氣炸鍋前,我們會先作調味,最基本的像是這次的食譜用到的鹽和黑胡椒,製作氣炸椒鹽杏鮑菇。但你也可以依照喜好,加入像是蒜粉、義大利香料等調味料。

氣炸杏鮑菇|椒鹽香氣十足,不裹粉食譜、低卡又脆嫩!

氣炸杏鮑菇 食譜

份數: 3 準備時間: 料理時間:
估算熱量 200 calories 20 grams fat

食材

✅ 杏鮑菇 3 條

✅ 胡椒鹽 適量

✅ 辣椒粉 適量

✅ 橄欖油 1 小匙

作法

1. 將杏鮑菇切成薄片或塊狀

2. 將杏鮑菇與調味料混合均勻

3. 將杏鮑菇放入氣炸鍋,以 200 度烘烤 20 分鐘,中間停下來翻面

4. 氣炸杏鮑菇完成!

小筆記

💡 加入足量橄欖油氣炸,杏鮑菇的口感會更水嫩多汁

💡 同樣的食譜裹粉後也能做出脆炸的素食鹽酥雞喔!

💡 可以切成薄片或塊狀,薄片的杏鮑菇更容易熟,塊狀的杏鮑菇更有嚼勁

💡 可以依照喜好,加入像是蒜粉、義大利香料等調味料

Rong 總結

氣炸杏鮑菇心得

這道氣炸杏鮑菇,脆嫩多汁,可以作為主菜或配菜食用。而且杏鮑菇含有豐富的營養成分,美味又健康,做法也簡單,是適合所有人的菜肴!一起試試看吧!


氣炸鍋食譜 延伸閱讀

若喜歡我的內容,歡迎請我喝杯珍奶,你們的支持是我的繼續創作的鼓勵🧋

boba-icon
請我喝珍奶!

寫個留言

延伸閱讀